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Die
körperliche Fitness wird im Golfsport häufig unter-
schätzt. Golfprofis trainieren nicht nur auf der Driving
Range, sondern
investieren einen Großteil ihrer Zeit in ihre körperliche Fitness.
Fitness-Training dient
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der Prävention
- der Verbesserung der
Koordination
- der Verbesserung der
Gelenkbeweglichkeit
- als perfektes Aufwärm-
training
- der Verbesserung der
Kraft-Ausdauer
Wenn Sie sich für ein spezielles Training interessieren, sprechen Sie gern mit unserem Partner ELIXIA Vitalclub in Hamburg-Langenhorn.
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Der
LLHC bietet hin und wieder spezielle Training- bzw. Schulungsevents an.
Hier werden zu konkreten Themen Vorträge gehalten und Trainingsstunden
gegeben.
Zu diesen Events kann sich jede/r Golfer/in anmelden. Die Termine finden Sie hier.
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Die
richtige Rundenverpflegung
Beim
Golfen können Fortschritte in der Regel nur
durch viel, viel
Übung erzielt
werden. Doch auch die Bedeutung der richtigen Ernährung darf nicht
unterschätzt werden, stellt eine 18-Loch-Runde Golf doch hohe
Anforderungen an Geist und Körper.
 Während einer Golfrunde
steigt der Energie- und Flüssigkeitsbedarf durch die
damit verbundene
Bewegung und Konzentration an. Um das Leistungsniveau über die
vollen
18 Löcher halten zu können, muss die Energiezufuhr erhöht
werden,
damit Muskulatur und Gehirn optimal funktionieren können.
Denn
Energiemangel ist gleich Konzentrationsmangel! Auf der Runde sorgen
schon kleine Mengen an Nüssen, Trockenfrüchten
und Müsliriegeln
für die nötigen Kohlenhydrate und somit für eine ausreichende
Energiezufuhr. Als
Flüssigkeitslieferanten eignen sich
am besten Mineralwasser,
Saftschorlen und Tee sowie Sportlergetränke.
Achtung:
Hunger
und Durst sind Alarmsignale, mit denen sich der Körper erst dann
bemerkbar macht, wenn die Energiedepots aufgebraucht sind und die
Leistungskurve sich bereits im freien Fall befindet. Also nicht erst
Trinken und Essen, wenn es schon zu spät ist.
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